Life by Jempa - Jempaettnollett

Livet enligt mig!

Tips och trix

Kategori: Livet

Fick en kommentar av en läsare som ville ha lite tips kring kosten efter ha läst om min snyggkroppsresa. Kommer här i korta drag:

1. Ät stadig frukost. Jag gör en smoothie på lättyoghurt naturell, lättmjölk, hallon, müsli och lite bär (oftast hallon)
2. Ät tre mellanmål varje dag. Proteinpulver och några naturella nötter, knäcke med ägg eller kalkon, keso eller kvarg med hallon.
3. Ät lunch och middag med mycket protein och sallad, minimalt med snabba kolhydrater och fett. En vanlig lunch för mig är fullkornspasta (25 gram okokt) med köttfärssås och sallad.

Sammanfattningsvis. 6 mål mat/mellanmål per dag. Jag har satte min mobil på påminnelse för att inte glömma mellanmålen i början. Nu känner kroppen av det själv och "säger" till.

Nu kommer jag försöka fortsätta så här i veckorna men unna mig lite i helgerna. Igår var jag exempelvis på julbord. Gott!

Kommentarer


Kommentera inlägget här: