Life by Jempa - Jempaettnollett

Livet enligt mig!

Skit Maj-Britt, vilket resultat!

Kategori: Livet

När jag vägde in mig imorse fick jag gå av vågen, nollställa den och gå på igen för jag trodde inte det var sant! 1,7 kg minus! Bra jobbat av mig.

Igår var jag yoga och det var ett nytt pass som jag inte besökt tidigare. Jag darrade i benen av mjölksyra i vissa positioner men det har nog mest att göra med att jag körde styrka i onsdags.

När jag kom hem från gymmet så hade Alida startat med maten. Laxsallad med stek aubergine och zucchini. Såå gott! Här var tanken att det skulle vara en bild på skapelsen men jag glömde visst att fota. Som vanligt. Vad jag däremot kom ihåg att fota var mitt sköna bad.

Klappar mig på axeln!

Kategori: Livet

Igår när jag kom hem från jobbet var jag så trött så jag bara var tvungen att softa en stund i sängen. Min kära lilla nästan vuxna dotter kom hem efter andra dagen på nya extrajobbet och var också trött men lite pratsugen. Så hon lade sig brevid mig, killade mig på armen och så låg vi och småpratade. Så himla mysigt.

När det började bli dags för henne att äta så drog jag på mig träningskläderna och packade väskan. Jag hade lovat att jag skulle tull gymmet. Ingenstans ville jag. Hela kroppen skrek; skit i't! Men jag låtsades inte höra och traskade iväg. Snacka om att jag var nöjd med mig själv efter. Det blev en knapp timme på löpbandet (medan jag kollade Hela Sverige bakar i mobilen) och sedan ett styrkepass. Jag fokuserade mest på ben men körde en hatad planka och lite annat med. Nu ska jag ta mig tusan kämpa för att förbättra mitt plank-resultat. Jag klarade med stor möda endast 45 sekunder. Stoooor förbättringspotential alltså. Ikväll blir det yoga.

Annars flyter livet liksom på. Jag har som vanligt alldeles för lite tid med mina vänner. Ja, alldeles för lite tid till allt känns det som.

Nu är jag inne på min fjärde vecka med kostschemat och alkoholförbudet. Och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte börjar sakna att ta ett litet glas vin i goda vänners lag. Men. Det får vänta. Nu behöver min kropp renas.

Så. Heja mig!!

Lyx!

Kategori: Livet

Jag och tre kompisar åker till Warzsawa över nyår! Vi flyger från Skavsta på fredagen och kommer hem på måndagen. Hotell är också bokat och valet föll på ett lyxhotell med 5 stjärnor. Vi kommer även ha tillgång till en lounge där det dukas upp smårätter och bjuds på öl och vin. Hotellet har spa och inomhuspool. Oj vad jag längtar! Målet är att komma ner till "normalvikt" tills dess. Perfekt att ha något att sträva efter.

Igår hade jag möte på jobbet efter arbetstid så jag missade tyvärr min yoga. Måste ta igen träningen ikväll. Fick iochförsig springa till tåget imorse men det räknas väl knappast. För 5 veckor sedan hade jag hellre missat tåget än sprungit.. DET kallar jag framsteg.

Det rullar på bra nu!

Kategori: Livet

Jag vet ju att jag inte ska men jag gör det iallafall. Väga mig alltså. Jag gör det typ varje dag och tävlar och hetsar. Möjligtvis är det något ätstörningsbeteende från tonåren som sitter kvar där inne i hjärnan. Hur som helst så verkar fettet bara rinna ur mig nu. Måste få in lite styrka i träningen med så jag inte råkar bli av med de få musklerna jag har. Jag ser iallafall redan fram emot fredagen då jag hoppas på att kunna presentera ett bra minus. Jag är fortfarande duktig med maten och får i mig alla mål. Frukosten är fortfarande jobbigast. Idag fick den följa med på tåget..

Ser kanske inte så fräscht ut men det är faktiskt ganska gott. Mixad Yoghurt, hallon och müsli.

Här sitter jag och skryter om att jag inte missar några mål mat.. Samtidigt som jag kom på att jag glömde middagen igår. Jag kom hem rätt sent efter ha varit på match och istället för att äta en middag precis innan sänggåendet så PT jag bara kyckling. Tänker liksom att proteinet är viktigast. Kolla söta supportrarna:

Och en sista grej. Jag fick en kommentar på bloggen igår som gjorde mig så glad. Vilken gullig människa. Tack! Jag ska verkligen försöka tänka på att ge komplimanger lite oftare. Om jag blir glad och pepp så borde ju andra också bli det.

Jorå. Det svänger!

Kategori: Livet

I fredags var jag på Kents avskedsturné. Den började lite trevande men kom igen så himla bra på slutet. Vi hade sittplatser men jag stod under flera låtar. Synd att inte fler hängde på. Vi gick och käkade innan och det är inte helt lätt att äta på krogen när man kör stenhårt kostschema. Det fick bli burgare (utan bröd, dressing, ketchup och senap) med sallad. Jo men det funkar ju.

Kvällen slutade dock i katastrof och dagen efter tog jag liksom Kent ett avsked. Hej singel-livet!

På lördagskvällen träffade jag några vänner en kortis. De tog ett glas vin och jag en bubbelvatten. Och så hade vi lite pepptalk. Det var precis vad jag behövde. Tack!

Söndag har blivit min matlagardag. Då förbereds hela veckans matlådor. Oftast efter spinning och flex.

Men jag hann även med att träffa Mårten och Philip. Och vi har preliminärbokat hotell i Warszawa under nyår! Ett femstjärnigt med tillgång till lounge. Jag hoppas verkligen att vi kommer iväg. Nu är det bara att hitta ett billigt flyg. Så himla härligt att ha något att se fram emot.

Tidigt, tidigt

Kategori: Livet

Om några minuter slår klockan 6 och här sitter jag och försöker hämta kraft för att kunna genomföra ett spinningpass. Halva koppen kaffe är urdrucken så snart kanske, kanske kraften kommer.

Den här veckan känner jag att jag inte har tränat så mycket som jag borde. Ibland så verkar det fattas någon liten bit i det där livspusslet.

Hur som helst är jag nöjd med veckans invägning. 0,9 kilo sedan förra fredagen! Det är ett bra resultat.

Igår träffade jag en gammal kollega och vi tog en kaffe och sedan en promenad. Asså hallå? I vanliga fall så brukar vi ses på ett glas vin. Det kallar jag karaktär!

Lugn och skön helg!

Kategori: Livet

Jag känner mig ganska utvilad efter den här helgen. Att inte dricka alkohol gör ju att jag kommer i säng lite tidigare. Jag har fått mycket gjort men ändå tagit det väldigt lugnt.

Igår körde jag igång slowcookern och stoppade ner typ allt jag hade hemma. Fryst kycklingfilé, zucchini, aubergine, krossade tomater och lök. Sedan satt jag den på låg temperatur och lät den puttra i 7 timmar. Resultatet blev över förväntan. Nu har jag matlådor till nästan hela veckan.

Ikväll ska jag prova att göra egen tacokrydda så jag slipper allt socker som är i den man köper. Det kan vara gott med lite tacos. Fast det inte är fredag. Jag ska även ta mig till gymmet och damma av ett gammalt träningsprogram som jag fick av min förra PT. För typ två år sedan. Det blir en utmaning!

Invägning och lite så

Kategori: Livet

Idag har jag haft invägning igen. Jag är lite besviken på resultatet men jag hoppas på bättre siffror nästa vecka. Eller egentligen.. 0,8 kilo kanske inte är fy skam på en vecka ändå? Min coach (som har gjort kostschemat) tyckte det var ett jättebra resultat och så är hon nöjd över hur jag har tränat under veckan. Jag blir ta mig tusan som ett litet barn som inte fått beröm på tusen år. Typ överlycklig.

Helgen ska jag ägna åt ingenting. Just ingenting brukar innebära städ, tvätt och matlagning så det är väl vad det blir. Kan väl erkänna att vintarmen drar lite idag eftersom det är så fint väder. Men har jag sagt 6 veckors alkoholförbud så har jag. Och nu är det ju typ bara 4 kvar.

Just det. En annan grej. Jag är ju inte överförtjust i att köra bil på motorväg. Eller när det regnar. Eller blåser. Ja ni vet. Men nu har jag faktiskt kört bil tre dagar i sträck från Norrköping till Linköping. Och det har gått bra. Eller skapligt i alla fall. Det är bra!

Kört slut på mig!

Kategori: Livet

Idag har jag träffat en PT på gymmet och jag var vara några sekunder ifrån döden redan efter 10 minuter. Inte sedan min korta rugby-karriär har jag varit så slut.

En kan ju tro att det där var efter duschen. Det var det inte! Jag fullständigt dröp av svett. Annars funkar maten fortfarande bra och med en bra planering går det ännu bättre. Det är ett himla släpande på matlådor, mellanmål och proteinpulver. Varje morgon äter jag ett kosttillskott som heter MSM. Det är typ svavel som ska vara bra bra för en himla massa grejer. En ska börja med ett kryddmått och öka på gradvis till cirka en tesked om dagen. Det är ett pulver som blandas i vatten. Jag var inte märkt någon direkt skillnad. Förutom att jag har svettats som en tokig de senaste dagarna. I måndags ökade jag min dos från en till två kryddmått och jag funderar på om det är MSM som framkallar dessa hemska svettningar. Det är som att vara i klimakteriet all iver Agaton. Not Good. Ska minska dosen igen och se om det kan hjälpa. Annars blir det att kontakta doktorn och få någon annan typ av östrogen.

Och så var det dags..

Kategori: Livet

Hög tid att börja skriva lite igen. Det var väldigt länge sedan och jag har saknat det. Tror jag. Saknat att häva ur mig, bjucka på konstigheter som händer, vardagspusslandet och kanske lite igenkänning.

Jag kommer börja med att berätta om mitt 74:e försök att komma till normalvikt. Ni som följt mig länge vet att jag minst en gång per år får ett ryck. Är stenhård och av någon outgrundlig andledning misslyckas, går upp i vikt, trivs lite för att jag får äta gott, hatar för att jag inte kan knäppa jeansen, klagar, blir glad för ett kilo neråt och klagar igen när byxorna stramar men gör inte ett skit åt det. Tills nästa ryck kommer.

Och nu är jag där igen. Denna gång tänker jag verkligen försöka förändra mitt liv. På rikt. I 12 veckor ska jag gå efter ett kostschema som är framtaget av en licensierad PT. Hon, PT:n har givit nig alkoholförbud i 4 veckor men jag satsar hårt på viktnedgången och gav mig 6 veckors förbud. Tufft men nödvändigt. Jag har nämligen fått höra att alkohol är en bov när det gäller att få ner stressnivåerna i kroppen. Just nu är de höga. Riktigt höga. Så, förutom alkoholförbud så har jag blivit ordinerad yoga.

Kostschemat började förra veckan och jag har alltså kört en vecka och två dagar nu. Det går bra. Jag är mätt hela tiden och jag har inte ens varit sugen på något. Eller.. Jo kanske lite champagne när vi var på kräftskiva i lördags. Men annars. Helt otroligt.

Så. Det där får räcka för nu. Jag ska fundera lite på om jag kommer tordas att visa mina före och efterbilder här när de 12 veckorna har gått. Lite uppdateringar om träning och lite bilder på vad jag äter kommer att komma vartefter. Herrejösses vad skönt det är att vara igång igen. Både med kosthållning, träning och skrivande!