Life by Jempa - Jempaettnollett

Livet enligt mig!

Igång!

Kategori: Livet

Nu är jag igång på allvar och jag hittade faktiskt till gymmet igår. Först blev det en stödvila efter jobbet för kropp och knopp tar visst tid på sig att ställa om sig till wörky-mode. Det resulterade i att jag kom iväg sent och kom i säng sent. 

Hur som helst var jag på gymmet idag med och jag provade ett pass som heter Funktionell träning. Jag har kört det på mitt förra gym. Men. Herrejävlar i havet! Det här var en miljon gånger jobbigare. Det kan iochförsig bero på att jag är i liiiite sämre form nu men oj. Svettades som en tokig.  

Mellan löpbandet och salen så lyckades jag slarva bort min nyckel till hänglåset.. 

Efter träningen fick jag med mig barnet för att fylla på kylen med lchf-prylar så jag lättare kan undvika fusk. Dyrt men bra. Ja fy vad det känns i plånboken precis när man går igång med en ny diet. Efter ett tag sparar man ju in eftersom det blir mindre spontaninköp, vin, godis och restaurangbesök men visst känns det i början. Lätt värt iallafall. 


Och så vare dags. Igen

Kategori: Livet

Efter en helg med god mat och dryck i goda vänner lag är det nu dags att ta tag i kroppen igen. Imorse hade jag invägning och LCHF-mathållningen är påbörjad. När jag ställde mig på vågen var det nära på att jag fick en chock. Det var några kilo mer än vad jag trodde och jag kan nog med ärlighet säga att det var länge sedan siffrorna var så höga. Men. Nu ska jag inte tänka negativt utan jag har ju börjat Snyggkroppsresan idag (för sisådär miljonte gången).
 

Nu blir det alltså mycket matbilder och träningsbilder här på bloggen igen. Idag blir första dagen på gymmet på jättejättelänge. Undrar om jag hittar dit?
 
 
Så nu är det slut på vin- och bubbel i veckorna och det blir en rejäl neddragning på alkoholen även på helgerna. Inget bra för viktminskning. Eller träning.

Igång. Hoppas jag!

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Japp. Efter en ganska intensiv dag på jobbet och skjuts av dotter till och från fotbollsträning var det ganska motigt att ge sig av till gymmet. Men jag klappar mig själv på axeln för att jag klarade det. Att jag faktiskt kom iväg och körde mitt pass som min PT gav mig i måndags. På fredag blir det morgonspinning om jobbet tillåter. 

Så här glad var jag när passet var klart. 

När jag kom hem lagade jag mat. Mos och korv. Fast på LCHF-vis. Blomkålsmos och röd pölse som har ett ganska högt köttinnehåll. Fuskade lite och tog lite senap men det var ytterst lite. 

Och just det! Idag hade vi möte på jobbet med fika. Och jag var inte ens sugen på de där chockladmuffinsarna som serverades. Heja mig!

Woop!

Kategori: Livet

Helt galet att jag känner mig pigg idag. Somnade sent som tusan och hade som löken på laxen råkat ställa om klockan när jag skulle sätta på alarmet. När jag gick upp vid 05:30 tyckte jag det såg lite väl mörkt ut men jag satte på kaffet och skulle slå ett getöga på facebook.. Då ser jag att klockan bara var 04:35.. Kaffet fick rinna på men jag skyndade mig ner i sängen igen. Skönt!
 
Jag har annars haft en riktigt bra helg. Inte så kulturig. Men fylld av vänner. And I lööööv it!
 
Direkt efter jobbet ska jag till gymmet och träffa min PT för den första träffen. Idag ska jag få träningsprogram och kostanvisningar och jag ska bli vägd. Och fettmätt. Resan har börjat. Hoppas bara den inte är lika krokig som vanligt så jag går vilse igen.

Hur gick invägningen då?

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Jorå. Ganska bra faktiskt. 1.3 kilo minus på en vecka och några centimeter här och var. Trots lite fusk igår. Idag har jag dock varit på banan och ätit bra och rätt. Förutom att jag glömde äta frulle då. Var på jobbet 06:30 och hemma 17:30 så det var en lång dag med enbart en kycklingsallad i kroppen. Men jag hejar på mig själv för att jag lyckades motstå godsaker och lagade omelette till middag. För ett par timmar senare stoppa i mig några röda pölse. Älska korv och dää. Just de där röda sakerna är ju bra eftersom de har hög kötthalt. 

Nu är det dags att krypa ner i sängen så jag är pigg och kan möta en ny spännande dag med ett leende. Efter de obligatoriska kaffekopparna såklart. 


Igång.. Igen!

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Igår måndag, började jag min dotters kost-och träningsprogram som hon har gjort i skolan. Jag är försökskanin och jag hoppas på gott resultat. Jag kommer äta mycket proteiner och sallad alla dagar i veckan förutom lördagar som är en festdag. Då får jag frossa hur mycket jag vill. Det blir alltså varken kolhydrater eller fett de flesta dagarna. Och så ska jag hålla på i fyra veckor. Går jag ner mindre än fem kilo på dessa veckor kommer jag bli knäckt. För. Om jag lyckas med det är det bara ett par ynka kilo till jag kan kalla mig normalviktig. Och det är ju kul. Och bra. 

Annars rullar dagarna på i rasande tempo men det tycker jag är bra för det innebär ju att det snart är vår. Och sommar. Och min födelsedag. Och resa till Götet med syster och mami. Och semester. 

Gårdagens middag; bönor, sallad och köttfärsbiffar. 

Snyggkroppen?

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Alida ska göra ett arbete i skolan och lägga upp ett träningsprogram i sin kurs Träningslära. Hon behöver en försökskanin och det blev jag. Skitbra tycker tjöck-mamin som kanske får en knuff i rätt riktning. Dock är jag lite skraj för att köpa batterier till vågen. För då får jag ju svart på hitt hur jädra dålig jag har varit på att ta hand mig själv sista tiden. Men nu ska jag inte tänka negativt. Utan faktiskt vara glad för denna möjlighet jag får att kanske hinna bli snygg till min födelsedagsfest! 

Piloxing

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Jag har kört ett nytt träningspass på gymmet. Det är någon konstig blandning mellan boxning, dans och stående pilates. Kul är det iallafall och jag har tänkt att gå på det passet två gånger i veckan. Och så ett spinningpass på det. Tror det kan hjälpa mig att hitta till snyggkroppen. Fast få måste jag verkligen sluta att trycka i mig så mycket sötsaker dagarna i ända. 

Min kontorsgranne har alltid godis på sitt kontor och jag kan bara inte låta bli det. Jag blir galen på mig själv! 

Jag hoppas, förutom snyggkroppsdrömmen, att jag ska bli piggare. Idag tog jag tillexempel en stödvila efter jobbet. I TVÅ timmar. Det är inget bra. Inte någonstans faktiskt. Kan bli lite problem att komna till ro ikväll. 

Annars äter jag ganska bra. Idag bjöd ICAs matkasse på firre, kräftröra och potatis. Det var gott och ganska nyttigt. 


Jorå

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Även idag for dagen förbi och det kan ha att göra med att jag fick så himla mycket energi av spinningpasset imorse! Jo, ni läste rätt. Jag körde spinning klockan 06:40. För andra fredagen i rad. Då är det väl nästan en vana va? På söndag ska jag köra step och på måndag och onsdag piloxes. 

Nu jämnade jag ju ut nyttigheten genom att äta chips till middag. Som tur är så hade Alida sina vänner här så de hjälpte till att tömma påsen. Bra och dää. 

Första på länge

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Ett inlägg i Vägen mot snyggkroppen 2.0! Helt otroligt. Första träningspasset sedan i maj, juni någongång. Det innebär att mitt spinningpass kostade mig ungefär 1500 spänn eftersom jag har autogiro på gymkortet. Klart att jag tog i! Så att jag var nära på att svimma. Och kräkas. Men nu är det gjort och jag hoppas på att det var startskottet på mitt nya liv. 

Helt tvärtemot mot vad jag trodde så var jag pigg när jag kom till jobbet och energin stannade kvar. Hela dagen och kvällen. 

På måndag har jag ett nytt pass inbokat och idag ska jag boka upp mig på fler. För jag gillar verkligen inte mig själv som en tjöckis. Det är dags att hitta formen och kanske, kanske kan jag vara snygg på min 40-årsdag. 

Bra och dää

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Den här lilla 5:2-dieten jag kör för tillfället går faktiskt över förväntan. Ett halvt kilo ner på en vecka och lyckas jag gå ner typ ett kilo till hamnat jag faktiskt på "normalviktig" för första gången på flera år. Jag har ju ganska många fler kilon som ska bort, men då behövs det träning med. Bästa sättet att få till snyggkroppen 2.0 är ju givetvis hälsosam kost och träning. Men. Att skjutsa på ämnesomsättningen lite såhär i början på en viktnedgång är ett bra recept för mig. Det var lågkaloridag igår och jag åt köttsoppa till lunch och nutriletteshake till middag och jag tackar gudarna (herrejösses vad jag tackar dem hela tiden) för att det bara är två dagar i veckan med så lite mat. Idag blir det köttfärssås med spagetti på min gamla arbetsplats. Det ska bli jättekul (och förbannat gott med skolmat) att träffa alla. Jag skulle ha fått besök från storstaden ikväll men på grund av sjukdom så blir det ändrade planer och jag blev faktiskt lite besviken. Men, men. Det är fotboll ikväll och det är brauu!

Lågkaloridag

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Det har gått över förväntan att inte äta så mycket kalorier idag. Kanske för att det har gått i ett på jobbet. Jag börjar äntligen komma in i rollen trots att jag har mycket kvar att lära. Fast lära är bra. Och kul. Framåt, framåt! Och imorgon får jag vara lite social igen när det står quiz på kvällens agenda. Nu blir det lite grönsakssoppa och häng framför Idol. Heja livet just nu. Det enda pissiga är att jag har fått djävulusiskt ont i mina benhinnor så jag inte kan powerwalka. Men ändå. Kör barra.

Det här med svält

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Så jädra överproduktiv jag har varit idag. Eller asså, för att vara jag. Är det månne svältläget som gjort det? Till lunch blev det gulaschsoppa, till mellanmål en naturdietshake och till kvällsmat en varma koppen. Knappt 400 kalorier. Jag har skördat chilisar på min balle, har varit på PW och lagat icas matkasse-mat till dottern och på spisen står det ett hopkok som ska bli en egen sweet chili-sås. Imorgon får jag äta mat igen och det är bra. Jättebra.

Snyggkroppsinlägg

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Ja, nu är det slut på önna sä och götta sä! Eller iallafall lite. Jag har bestämt mig för att prova den nya innedieten 5:2. Och jag börjar idag. Det blir alltså ett maxintag på 500 kalorier idag. Typ fasta. Jag är invägd och står på startlinjen och det ska bli en intressant liten snyggkroppsresa detta. På tal om invägning. Jag har faktiskt, helt utan att jag visste om det, gjort mig av med nästan alla mina semesterkilon. Nu ska vi väl inte hoppa jämfota för det, för jag har minst, minst, minst 8 kilo till att bli av med. Heja mig och dää!

Tack!

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Är totalt mentalt slut efter första arbetsdagen efter semestern. Kom hem och drog igång en tvätt och slöade till Dr Phil när Fru P började smsa om att ta en PW i Vrinneviskogen. Jag hade redan sagt ifrån tidigare på dagen men gav upp efter lite tjatande och följde med. Nu är jag glad för det. Känns skönt och jag tror jag kommer sova bra inatt!

Hallå?!

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Borde ju skriva ett inlägg i snyggkroppskategorin jag har här i blögga men.. Det är inte mycket som händer där just nu. Jag har dock inte gått upp något av mina 5 kilon som jag gick ner under min fettförbränningsdiet men målet var ju att nå idealvikt till sommaren. Hmm. Verkar bli nästa sommar. Jag ska iaf försöka ta några kilon till innan jag går på semester om typ fyra veckor. Det är ju inte realistiskt att jag ska kunna springa i slowmotion utan att något dallrar men jag kanske kan gå ner i en pool med värdighet. Eller? Vi får se. Kör barra och allt det där. Men nu. Wörky!

Äntligen!

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Jag förstår inte att jag inte tränar mer! Det är ju lövly. Nu har jag precis kört ett tokroligt steppass och om jag har otur så kommer jag inte kunna gå imorgon. Inte nog med att instruktören är Norrpans bästa. Hon är även den snällaste. Idag fick jag ett par träningsbyxor av henne. Inga gamla avlagda heller utan ett par sprillans nya. Glad tjej kommer träna ännu hårdare framöver. Det behöver jag nog för att komma i dem också. Medium var ju ett tag sen jag kunde ha men nu fick jag ett mål till och det är bra. Hej Snyggkroppen, nu kommer jag!

Länge sedan..

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

..jag gjorde ett inlägg i kategorin Snyggkroppen 2.0! Skit är det. Jag hostar fortfarande och känner mig lite risig och slemmig i luftrören så träna är inte att tänka på ännu. Och jag hatar´t. Jag vill komma igång nu med mina träningsrutiner och känna mig stark. Och frisk. Och snygg. 
 
Jag försöker hålla nere på kolhydraterna nu när jag inte tränar och så försöker jag verkligen få till lite motivation att köra lite sit-ups och knäböj hemma. Men. Det är liksom inte samma sak och igår för att kompensera mitt otränande så åt jag hämtmat från Max. Bra? Nä, inte riktigt kanske men jag fick en liten utskällning (av mig själv då) efter och jag hoppas att det ska hjälpa. 
 
Funderar också på varför i hellskotta det går så fort att lägga på sig ett par kilon och varför det är världens jobb att få bort lika många. 
 

Jag blir galen!

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Hostar och känner mig lite dassig igen. Dessutom har ju skolan inte bjudit på lunch den här veckan vilket har resulterat i köpmat TVÅ gånger. Jag valde inte sallad. Enough said. Jag vill träna hårt och äta nyttigt. Funderar faktiskt på att köra en lite modifierad version av fettförbränningsdieten från och med måndag. Det passar mig att äta strikt i veckan och köra på en frossardag på lördagen. Nu vill jag bara bli frisk och komma in i träningsrutinerna igen.

Snyggkroppen?

Kategori: Vägen mot snyggkroppen 2.0

Hur lätt är det att vandra mot snyggkroppen när en äcklig infektion (eller vad det är) har invaderat mig? Jag hade planerat ett träningspass om dan den här veckan men efter hur jag mår blir det nog noll. Inte bra! Ska försöka göra några hemmaövningar så jag inte tappar helt.